¿Con cual de éstas opciones podrías identificarte?
* Comes en restaurantes raramente, y al hacerlo eres muy meticuloso, evitando pollo, chile o condimentos raros??
* Tu no bebes o te restringues a ti mismo sólo una copa de vino
* No sueles ir a los bares o clubes donde la gente consume abundante alcohol, incluso has evitado pasar cerca de ellos.
* No te gustan las fiestas donde haya cenas, por que podría conducir a ansiedad o un ataque de pánico
* Comes poco en público
* Estas muy atento de las fechas de caducidad de los productos
* Evitas el transporte público
* Te sientes incómodo al visitar una sala de cine
* Evitas el embarazo por miedo a los malestares como es el vomitar
* Evitas a las personas enfermas
* Siempre llevas un vaso con agua o una botella con agua
Pues la verdad.. no estoy tan jodida, sólo taché lo que verdaderamente hago, y sólo en mis dias de ansiedad cuando la fobia esta presente, cuando no.. sólo hago lo del vaso con agua
FUENTE: http://www.emetophobia.com/
Vuelvo como nueva!! he regresado estos ultimos 2 meses a mi vida normal, a eso me refiero a mi vida normal como cualquier persona normal, sin fobias!! ojalá y nunca regresara.
Empecé a tomar 2 pastillas de valeriana con pasinflora y demás todos los días.. con una gotita de clonazepam.
Tenia miedo que mi mente se sugestionara el 28 de julio, pues, el 28 de julio del año pasado, sufrí uno de mis PEORES ataques de pánico. Por eso tomé eso, tenía miedo.. yo no soy supersticiosa, yo no creía que me iba a pasar sólo por que el año pasado me ocurrió ese día, si no que tenía miedo que "inconcientemente" mi mente empezara a sugestionarse sólo por que sí.. como suele suceder..
Y así pasó.. eran como las 6am, y mi mente estaba empezando a tener pensamientos y sensaciones extrañas.. PERO no sé por que no se desencadenaba.. no avanzaba como antes.. ¿será que si hicieron efecto todo lo que me he tomado?? Y entonces empecé a respirar, y me quedé tranquilamente dormida..
Me la he pasado genial, como debe ser y como debería ser siempre, por que no tengo por qué tener ansiedad sólo por miedo a la ansiedad. Me enorgullezco de mi misma, por que he leido otros casos de emetofobia y ataques de pánico y son mucho peores que los mios, aparte de que se hacen anoréxicos, les nace la fobia a salir o fobias a relacionarse con la gente. Espero que todos los que lean este blog y que son emetofóbicos esten bien!!
¿Saben que? Vayan con un médico, y que los convenza de qué si deberías preocuparte. Por que vomitar, el cuerpo sólo vomita en casos extremos. Saben algo?? He leído blogs de bulímicas, ya que me interesa saber por qué vomitan y por que les causa tanto alivio psicológico al vomitar, y me da curiosidad por que unas nisiquiera consiguen hacerlo aunque lo intenten.. y nosotros ni tratamos.. y pensamos que vamos a vomitar.. cuando no por que si vomitaría el cuerpo.
Bueno me despido..!!
Empecé a tomar 2 pastillas de valeriana con pasinflora y demás todos los días.. con una gotita de clonazepam.
Tenia miedo que mi mente se sugestionara el 28 de julio, pues, el 28 de julio del año pasado, sufrí uno de mis PEORES ataques de pánico. Por eso tomé eso, tenía miedo.. yo no soy supersticiosa, yo no creía que me iba a pasar sólo por que el año pasado me ocurrió ese día, si no que tenía miedo que "inconcientemente" mi mente empezara a sugestionarse sólo por que sí.. como suele suceder..
Y así pasó.. eran como las 6am, y mi mente estaba empezando a tener pensamientos y sensaciones extrañas.. PERO no sé por que no se desencadenaba.. no avanzaba como antes.. ¿será que si hicieron efecto todo lo que me he tomado?? Y entonces empecé a respirar, y me quedé tranquilamente dormida..
Me la he pasado genial, como debe ser y como debería ser siempre, por que no tengo por qué tener ansiedad sólo por miedo a la ansiedad. Me enorgullezco de mi misma, por que he leido otros casos de emetofobia y ataques de pánico y son mucho peores que los mios, aparte de que se hacen anoréxicos, les nace la fobia a salir o fobias a relacionarse con la gente. Espero que todos los que lean este blog y que son emetofóbicos esten bien!!
¿Saben que? Vayan con un médico, y que los convenza de qué si deberías preocuparte. Por que vomitar, el cuerpo sólo vomita en casos extremos. Saben algo?? He leído blogs de bulímicas, ya que me interesa saber por qué vomitan y por que les causa tanto alivio psicológico al vomitar, y me da curiosidad por que unas nisiquiera consiguen hacerlo aunque lo intenten.. y nosotros ni tratamos.. y pensamos que vamos a vomitar.. cuando no por que si vomitaría el cuerpo.
Bueno me despido..!!
Hoy me senti bien.. hice spaguetti y comi pizza tmb. el spaguetti estaba muy enchiloso y no me lo acabé.. me dolió la pansa mas alrato... comi un poco de sopa.. ¿saben que significa? emetofobia 100% controlada.
aunque no cantaré victoria!! como dicen.. me falta contar hasta la hora de dormir.. por que alli siempre me siento mal.. debo respirar hondo para que no vengan aquellos estúpidos pensamientos obsesivos.
Me distraje por que salí un poco a ver como jugaba futbol mi novio... eso me aliviano mucho.
El dolor de estómago se me quitó y hasta me atreví a comer unas "quesitas" ..
Ahorita me tomare un te de 7 azahares (muy recomendado!!) y ojala que pueda dormir bien!!
Pero pues.. saben.. me estoy controlando mucho, no puedo creer que me haya dolido la pansa y no me haya dado ansiedad!! estuve a punto de!! pero bloqueé el pensamiento..
si.. me imaginé vomitando como las ultimas veces que hice.. y decía NO PASA NADA.
Se sienten peor los terribles cólicos que me dan.. y puedo aguantarlos.. ¿por que el vomitar no??
Bueno gente!! me voy!!
aunque no cantaré victoria!! como dicen.. me falta contar hasta la hora de dormir.. por que alli siempre me siento mal.. debo respirar hondo para que no vengan aquellos estúpidos pensamientos obsesivos.
Me distraje por que salí un poco a ver como jugaba futbol mi novio... eso me aliviano mucho.
El dolor de estómago se me quitó y hasta me atreví a comer unas "quesitas" ..
Ahorita me tomare un te de 7 azahares (muy recomendado!!) y ojala que pueda dormir bien!!
Pero pues.. saben.. me estoy controlando mucho, no puedo creer que me haya dolido la pansa y no me haya dado ansiedad!! estuve a punto de!! pero bloqueé el pensamiento..
si.. me imaginé vomitando como las ultimas veces que hice.. y decía NO PASA NADA.
Se sienten peor los terribles cólicos que me dan.. y puedo aguantarlos.. ¿por que el vomitar no??
Bueno gente!! me voy!!
Hace como 1 semana me dio un ataque de pánico.. pero esta vez no por emetofobia principalmente, si no por, "miedo al miedo".. tengo tanto miedo que me pasa como el año pasado...
Pero saben que? es increíble, pero por primera vez comí en un estado de ansiedad..
Me estoy recuperando físicamente, aunque lamentablemente siga con la ansiedad y el miedo.. cada noche me quiere dar un ataque de pánico.. tengo que respirar profundo y decir repetitivamente "me siento bien" y susurrarlo, sin darme tiempo de pensar, concentrándome en la frase.. y mientras respiro.. con la tele prendida para no sentir tanto silencio... un silencio que me deprime.. me hace sentir sola.
Espero y algun dia mejore, y se termine por siempre esto..
Pero saben que? es increíble, pero por primera vez comí en un estado de ansiedad..
Me estoy recuperando físicamente, aunque lamentablemente siga con la ansiedad y el miedo.. cada noche me quiere dar un ataque de pánico.. tengo que respirar profundo y decir repetitivamente "me siento bien" y susurrarlo, sin darme tiempo de pensar, concentrándome en la frase.. y mientras respiro.. con la tele prendida para no sentir tanto silencio... un silencio que me deprime.. me hace sentir sola.
Espero y algun dia mejore, y se termine por siempre esto..
Bravo!! llevo como 1 mes sin ansiedad y unos 4 meses sin ataques de pánico!! Se siente tan agusto comer como la demas gente, disfrutar el sabor de la comida... aunque admito que muchas veces tengo ese pensamiento picandome la conciencia "¿me hará daño?".
Y ahorita en el estado normal en que me encuentro pienso que la fobia que tengo es exageradamente estúpida... que soy una persona con tan pocos problemas que me centro en una pequeñez... que me falta madurar para no fijarme en tonterías como lo es una fobia a algo tan inofensivo como es el vómito (cuando lo pide el organismo).
Que es una tonteria tener miedo a comer por miedo a que me dañe, que ya quisieran las personas que no tienen dinero para comprar ni agua comer la mitad de lo que yo como cuando tengo ansiedad... Así es como pienso en la normalidad... como creo que ha de pensar la gente que no padece esto sobre mí...
Pero todo se derrumba cuando me pasa, tengo allí los pensamientos, pero no me caben en mi cabeza, no me los creo. Me encierro en un mundo donde sólo existe mi fobia y yo, y nadie más... quiero escapar, pero a la vez, me quiero quedar así, atrapada en mi miedo, por que no quiero ser vulnerable a que me pase lo que temo... ¿contradictorio?...
He dejado de comer aun con hambre, aunque mi estómago me pida comer... yo me rehúso, he perdido kilos.. ahorita los estoy reponiendo exitosamente... pero cuando no voy al colegio, no me distraigo.. y vuelve la ansiedad.
Nadie sabe lo que se siente, no puede juzgarnos para mal, si no lo padece. En mi caso, sé bastante de lo que sucede, puede predecir todo síntoma de cada fase desde la ansiedad hasta un ataque de pánico... pero no me sirve de nada, NO PUEDO CONTROLARLO A VECES.
Y ahorita en el estado normal en que me encuentro pienso que la fobia que tengo es exageradamente estúpida... que soy una persona con tan pocos problemas que me centro en una pequeñez... que me falta madurar para no fijarme en tonterías como lo es una fobia a algo tan inofensivo como es el vómito (cuando lo pide el organismo).
Que es una tonteria tener miedo a comer por miedo a que me dañe, que ya quisieran las personas que no tienen dinero para comprar ni agua comer la mitad de lo que yo como cuando tengo ansiedad... Así es como pienso en la normalidad... como creo que ha de pensar la gente que no padece esto sobre mí...
Pero todo se derrumba cuando me pasa, tengo allí los pensamientos, pero no me caben en mi cabeza, no me los creo. Me encierro en un mundo donde sólo existe mi fobia y yo, y nadie más... quiero escapar, pero a la vez, me quiero quedar así, atrapada en mi miedo, por que no quiero ser vulnerable a que me pase lo que temo... ¿contradictorio?...
He dejado de comer aun con hambre, aunque mi estómago me pida comer... yo me rehúso, he perdido kilos.. ahorita los estoy reponiendo exitosamente... pero cuando no voy al colegio, no me distraigo.. y vuelve la ansiedad.
Nadie sabe lo que se siente, no puede juzgarnos para mal, si no lo padece. En mi caso, sé bastante de lo que sucede, puede predecir todo síntoma de cada fase desde la ansiedad hasta un ataque de pánico... pero no me sirve de nada, NO PUEDO CONTROLARLO A VECES.
No pude sentirme más identificada con esto!. Cada palabra es cierta. Me relaja, me hace realmente sentir que lo que me pasa es parte de algo que yo misma creé y lo cual puedo también quitar.
FASES
FASES
- En la primera etapa - ansiedad anticipatoria - existe una comunicación inconsciente entre la mente y el cuerpo. La mente considera que se aproxima una situación temida y estimula un proceso de pensamiento cuando recuerda una situación pasada difícil. En ese momento la mente crea una imagen que indica al cuerpo a que responda ahora como si se estuvieran produciendo dificultades pasadas. Con esta información sobre crisis pasadas, la mente comienza a cuestionarse su capacidad para hacer frente a la crisis y se pregunta sobre su capacidad para hacer frente a la crisis. Estas preguntas instruyen al cuerpo para prepararse contra cualquiera de las peores consecuencias posibles. La mente evoca imágenes en las que el sujeto no ha podido controlar el episodio anteriormente y se envía un mensaje de protección al cuerpo . OMGGG! PIENSO IGUALITOOOOOOOO
- En la segunda etapa - el ataque de pánico - estos mensajes entre mente y cuerpo ya no son silenciosos, pero sus efectos son los mismos. Esto provoca sensaciones físicas que el cuerpo genera (como las taquicardias). El individuo afectado tiene miedo de los síntomas percibidos e inconscientemente emite instrucciones al cuerpo para protegerse, con las cuales el cuerpo comienza a "cambiar su química" con el fin de protegerse de la emergencia. Sin embargo, como no se trata de una verdadera crisis física, no se puede utilizar correctamente la estrategia del organismo, preparado para la alerta, de una manera eficaz. Como consecuencia, se produce un aumento de los síntomas físicos que a su vez crea el ciclo auto-reforzado de percepciones de amenaza y reacciones corporales que se sufren durante el ataque de pánico.
Si bien no me siento al 100% iré al cine. Aún me quedó de lo de ayer. Con los día se pasa.. luego ni me acuerdo y me siento muy bien hasta parece que soy una persona normal.
A mi me gusta ir al cine porque amo las palomitas, soy una tragona de palomitas, pero nomas cuando me siento bien, hoy es la primera vez que voy al cine sintiendome así.
Me he sentido mal allí dentro, pero eso es otra cosa. Luego voy al baño respiro y se me quita.
Ojalá y pueda comer sin pensar ¿me hará daño?.
Miraré esta:
A mi me gusta ir al cine porque amo las palomitas, soy una tragona de palomitas, pero nomas cuando me siento bien, hoy es la primera vez que voy al cine sintiendome así.
Me he sentido mal allí dentro, pero eso es otra cosa. Luego voy al baño respiro y se me quita.
Ojalá y pueda comer sin pensar ¿me hará daño?.
Miraré esta:
Ojalá me distraiga bastante como para poder disfrutar mis palomas como un día normal!!
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